W ramach programu autorskiego pt. „Bezpieczna młodzież” zrealizowano kolejne zajęcia ze specjalistą. Tym razem do udziału w prowadzeniu warsztatów dla młodzieży z płońskiej jednostki 7 – 35 HP zaproszono specjalistę psychologa.
Na początek zajęć prowadząca rozmawiała z młodzieżą czym jest dla nich zdrowie psychiczne. Uczestnicy odpowiadali poprawnie, że jest to stan dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Zdrowie psychiczne przejawia się również w poczuciu własnej wartości, zdolności do własnego rozwoju, odpowiedzialności za swoje życie. Psycholog rozmawiając z młodzieżą zadawała pytania, co ich najbardziej stresuje i jakie odczuwają emocje. Wymieniono ogólne przemęczenie, rozdrażnienie, niepokój, stres, a nawet słabe relacje z rówieśnikami, rzadziej z rodzicami. Uczestnicy przyznali się , do tego, że słabo dbają o swoje zdrowie, zapominają o aktywności fizycznej , słabo się odżywiają i zapominają pielęgnować relacje z bliskimi. Te wszystkie elementy niekorzystnie wpływają na jakość życia.
Pani psycholog wytłumaczyła młodzieży co trzeba robić aby poprawić zdrowie psychiczne. Wymieniała odpoczynek i odpowiednio długi sen , który powinien trwać od 7 do 9 godzin - „przed snem odstawiamy telefony oraz laptopy, wyciszamy się...” Kolejnym ważnym elementem jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Spacer na świeżym powietrzu poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne. Bardzo ważnym elementem są też relacje społeczne. Kontakty międzyludzkie nie w sieci, ale bezpośrednie, są niezbędne w budowaniu pewności siebie, własnej wartości, poprawnej komunikacji.
Na koniec zajęć specjalistka zaznaczyła, że nie należy bagatelizować obniżonego nastroju, który utrzymuje się długo i zwiększa się jego nasilenie, jeśli są problemy ze snem, apetytem, jeśli zamykamy się w „czterech ścianach” unikamy otoczenia, wtedy należy się zgłosić do poradni zdrowia psychicznego, gdzie otrzyma się wsparcie psychologa, psychiatry .
Zajęcia grupowe cieszyły się dużym zainteresowaniem co pokazała wysoka frekwencja na zajęciach.
