Młodzież z 7 – 9 Hufca Pracy wzięła udział w warsztatach z Moniką Dziemidowicz, dietetyczką i dietoterapeutką TCM.
Tematyka warsztatów obejmowała zagadnienia zdrowego odżywiania i trybu życia. Celem zaś było uświadomienie młodzieży jakie wybory mają wpływ na jakość i długość naszego życia.
- Początek piramidy żywienia sięga jednak lat 70. Ubiegłego wieku, kiedy to szwedzka promotorka Anna-Britt Elisabet Agnsäte opracowała model edukacji żywieniowej obejmujący spożywanie podstawowych produktów – mówiła prelegentka.
Ekspertka zwróciła uwagę na nową piramidę żywienia i jej uaktualnienie w 2022r. Obecnie w jej podstawie znalazła się aktywność fizyczna, do której zalicza się przykładowo chodzenie po schodach, szybki spacer, nordic walking , jazdę na rowerze. Nie bez znaczenie jest również nawadnianie organizmu poprzez podaż wody w ilości ok.1,5 litra dziennie. Istotna dla zdrowia jest również dbałość o odpowiedni czas snu oraz o osiągnięcie optymalnej wagi ciała. Na dole piramidy znajdują się również warzywa i owoce, które według zaleceń, powinny stanowić połowę tego co jemy.
Szczególną ciekawość wzbudzała wśród młodzieży kwestia spożycia mięsa. Według najnowszego stanu wiedzy powinno być ono spożywane rzadko i najlepiej, by było ono chude, unikać należy przetworzonych produktów mięsnych. Mile widziane natomiast na stole powinny być ryby.
Istotne miejsce w żywieniu wielu młodych ludzi zajmują słodycze oraz sól obecna w przekąskach. I tu prelegentka była nieugięta - jeśli chcemy być zdrowi powinniśmy unikać tych pozornych smakołyków, mówiła Monika Dziemidowicz.
Warsztaty zostały wzbogacone o możliwość indywidualnych konsultacji oraz zbadanie składu ciała za pomocą specjalnego urządzenia. Dla niektórych dużym zaskoczeniem było określenie tak zwanego wieku metabolicznego, który różnił się od rzeczywistego i to niestety na niekorzyść.
- Dbajmy zatem o zdrowie, ono będzie nam wdzięczne. Teraz kiedy aura na zewnątrz robi się coraz bardziej atrakcyjna skorzystajmy z niej, wyjdźmy zza biurek, zejdźmy z foteli i wygodnych sof i wyruszmy mu na spotkanie ...
