Młodzież z mińskiej jednostki 7 – 19 HP zgłębiała tajniki zdrowego stylu życia...
- Jednym z elementów zdrowego trybu jest zbilansowana dieta, która dostarczy w odpowiednich ilościach nie tylko składniki odżywcze, takich jak: białko, tłuszcz i węglowodany, ale również witaminy i sole mineralne. Zdrowe odżywianie to także pięć posiłków w regulowanych odstępach czasu (co trzy/cztery godziny). Przy czym „śniadanie” należy zjeść w ciągu 30 minut od wstania z łóżka, a kolację na 2 godziny przed snem. Komponując posiłki, najlepiej wybierać produkty jak najmniej przetworzone, gdyż nie zawierają dodatków do żywności (konserwanty, przeciwutleniacze, stabilizatory, emulgatory, słodziki), które mogą negatywnie wpływać na zdrowie – opowiadali wychowawcy.
Młodzież dowiedziała się także, że podstawą zdrowia jest także aktywność fizyczna. Poprzez regularne uprawianie ćwiczeń np. spacer, rolki, bieganie, jazda na rowerze – zapobiegamy gromadzeniu się tkanki tłuszczowej i nadwadze. Podczas ćwiczeń fizycznych krew szybciej płynie w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu tkanki są lepiej ukrwione oraz dotlenione. Ponadto wydzielają się tak zwane hormony szczęścia (endorfiny, serotonina), które poprawiają nastrój. Dlatego warto zamiast wylegiwania się cały dzień na plaży w gorącym piasku wybrać się w wędrówki górskie, podczas których pracują wszystkie partie mięśni oraz kształtuje się sylwetka człowieka.
- Realizując to przedsięwzięcie mamy świadomość, że informacje nabyte przez uczestników podczas przeprowadzonego „Quizu - Co wiem o zdrowym odżywianiu?” dadzą pozytywne, korzyści w dalszym życiu młodzieży – komentowali wychowawcy.
Nagrodzeni uczestnicy otrzymali dyplomy oraz nagrody książkowe.
